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생리 늦어질 때 꼭 체크해야 할 증상과 대처법
생리가 늦어지면 불안합니다.
특히 남자 친구가 있다면 더욱더 불안해 질텐데요.
오늘은 생리가 늦어질때 체크해야할 증상 7가지를 공유하고자 합니다.
✔️ 핵심 키워드: 생리늦어짐 증상, 생리불순 원인, 임신 가능성, 호르몬 이상, 다낭성난소증후군
위 5가지 키워드로 내용 공유 드립니다.
1. 생리 지연 시 의심되는 7가지 증상
1️⃣ 생리 시작일 2주 이상 지연될 경우
- 정상 주기(21~35일)를 벗어난 경우.
- 갑작스러운 체중 변화나 스트레스가 주요 원인 입니다.
2️⃣ 열감·불면증·관절통 동반
- 조기폐경 가능성 있을 때 나타나는 신호일 수 있습니다.
3️⃣ 복부 팽만감·유방 압통
- 호르몬 불균형(에스트로겐 상승)등이 원인입니다.
4️⃣ 두통·집중력 저하
- 갑상선 기능 이상과 연관이 있어요.
5️⃣ 여드름·다모증 발생
- 다낭성난소증후군(PCOS) 의심 됩니다. 현재 생리를 안하는데 여드름과 다모증이 발생한다면 가까운 산부인과를 방문해 주세요.
6️⃣ 생리량 급감 또는 과다
- 자궁내막증·근종 등 부인과 질환 가능성이 있습니다.
2. 생리가 늦어지는 주요 원인
🔸 임신
- 성관계 후 14일 이상 지연 시 테스트 필수.
🔸 스트레스성 무배란
- 과로·수면부족 시 코르티솔↑→생식호르몬↓.
🔸 체중 변동 10% 이상
- 급격한 다이어트가 황체기 기능 저해.
🔸 갑상선 질환
- 갑상선호르몬(TSH) 수치 이상 시 주기 교란.
🔸 난소 기능 저하
- 40세 전 조기폐경 가능성.
3. 병원 방문이 필요한 경우
❗ 3개월 이상 생리 중단
❗ 심한 복통·비정상 출혈 동반
❗ 얼굴/다모증·체모 증가
- 산부인과에서 초음파·혈액검사 필수.
4. 일상 관리 팁
✅ 온열 찜질팩으로 하복부 보온
✅ 칡·현미·견과류로 에스트로겐 보충
✅ 22시 전 취침으로 멜라토닌 분비 촉진
✅ 유산소 운동(주 3회 30분)
FAQ: 자주 묻는 질문
Q. 스트레스로 생리 늦어지면 회복 기간?
→ 1~2개월 내 자연 정상화.
Q. 생리 유도약 복용 시 부작용?
→ 장기 복용 시 호르몬 의존성 발생 가능.
📌 핵심 요약
생리 지연은 70%가 일시적 스트레스 때문이지만, 2주 이상 지속되면 반드시 원인 파악이 필요합니다. 산부인과 검진과 함께 평소 수면·영양 관리로 예방하세요!
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